Безплатен практически уебинар за справяне със стреса
Връзката ум-тяло при хроничен стрес: как тревожният ум променя физиологията и как да спрем биохимичната спирала на стреса
Усещаш точно кога адреналинът и кортизолът ти скачат. Проблемът е, че дори когато денят приключи, твоята симпатикова нервна система остава в перманентен режим на тревога. Навикът да мислиш на автопилот и да контролираш всеки детайл не е просто умора — той е ежедневен физиологичен товар, който буквално изтощава тялото ти.
Никой няма нужда от поредните общи съвети за релаксация — медитирай, разхождай се сред природата, води си дневник. Те са несъвместими с живота на много хора. В този стегнат 50-минутен уебинар ще разгледаме физиологията зад стрес-реакциите и ще видим как ефективно можем да прекъснем веригата между тревожната мисъл и физическото напрежение.
Какво ще разгледаме в рамките на 50 минути?
Програмата е проектирана да бъде кратка, структурирана и с незабавна практическа стойност за твоя график:
Минути 0–15
Биохимия на менталната спирала
Как ирационалните мисловни цикли и заученото културно кондициониране задвижват реални соматични промени. Как препускащият ум изпраща непрекъснати сигнали към надбъбречните жлези и защо логическото „обмисляне“ на проблема не може да свали нивата на кортизола.
Минути 15–35
Практическа сесия (демонстрация)
Директно превключване от симпатикова към парасимпатикова активност. Ще демонстрираме и изпълним специфична соматична техника от метода на Декондициониращата когнитивна терапия® за бързо регулиране на вагусовия нерв и сваляне на физическото напрежение в гърдите и мускулите.
Минути 35–50
Директни въпроси и отговори
Време за твоите конкретни въпроси относно физиологичните проявления на стреса, липсата на време за възстановяване и управлението на нервната система в динамично ежедневие.
кой води уебинара
Дана Даскалова
[терапевт]
Работя с жени и майки, които отвън управляват целия си свят перфектно, но отвътре нервната им система отказва да спре. Знам какво е хроничният стрес да изяжда здравето ти и как решенията тип „така трябва“ водят тялото до физически фалит.
Като създател на Декондиционираща когнитивна терапия®, моята цел е да те извадя от този кръг. Вместо безкрайни разговорни анализи на миналото, работим директно с подсъзнателните записи и тялото в настоящето, за да си върнеш въздуха и реалното здраве.
- Хипнотерапия, NLP
- Quest Institute, UK
- NCH, БАХХ
Какво получаваш от този уебинар?
Това не е теоретична лекция или маркетинг фуния за бързи решения. Като терапевт, моята цел е да ти дам чистата логика зад това защо тялото ти се чувства блокирано, въпреки че отвън управляваш всичко перфектно. Напускаш срещата с ясна представа за механизмите на твоята нервна система и конкретен соматичен инструмент, който да използваш веднага, когато усетиш, че нямаш въздух.
- Ясна представа как работи твоята нервна система под стрес
- Конкретна соматична техника, която можеш да използваш веднага
- Отговори на твоите конкретни въпроси, на живо